Bài tập yoga giảm cân hiệu quả

  • Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn. Các anh chị vui lòng post đúng chủ đề và quy định của diễn đàn, 1 lần đi bài sẽ giúp rất tốt cho chiến dịch SEO của mình nhưng nó không đúng chúng tôi sẽ xóa hết.
B

bodyfit

Administrator
Staff member
22 Tháng bảy 2016
22
0
1
Tập Yoga là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp bạn giảm stress mà luyện tập yoga mỗi ngày còn đem lại cho bạn vẻ đẹp hoàn hảo và vóc dáng eo thon gọn hơn. Hãy áp dụng ngay những bài tập yoga giảm cân toàn thân dưới đây để sở hữu thân hình hot girl nhé. Bodyfit giới thiệu đến các bạn các tư thế tập yoga hot nhất hiện nay.

Bài tập 1 tư thế cây cầu

Cách tập:




Tư thế cây cầu – động tác yoga giảm cân toàn thân đơn giản

Tư thế yoga cây cầu giúp cải thiện chứng đau lưng, săn chắc cơ vùng chân, mông. Ngoài ra chúng còn mang lại những lợi ý tuyệt vời cho cơ thể.

Bài tập 2 uốn cung

Bài tập yoga uốn cung làm thon gọn, tay, chân, bụng




Bài tập yoga uốn cung làm thon gọn, tay, chân, bụng

– Bạn nằm xấp, hai tay duỗi thẳng 2 bên. nhẹ nhàng nâng chân và phần trên của cơ thể lên

– Hai tay vòng ra sau nắm lấy mũi bàn chân, từ từ uốn cong cơ thể như trong hình

– Sau đó giữ trong vài giây và nhẹ nhàng thả lỏng.

Vùng giảm mỡ hiệu quả nhất:

Động tác yoga giảm cân toàn thân này giúp bạn đối cháy chất béo ở cánh tay, chân và vùng bụng.

Bài tập 3 tư thế cây đứng













  • Đứng thẳng, hai tay để 2 bên hông.
  • Bắt đầu co chân phải lên, đặt lòng bàn chân sang đùi trái, giữ thân người thẳng. 2 tay đặt trước ngực như tư thế cầu nguyện.
  • Hít sâu và duỗi thẳng tay qua đầu, tay vẫn giữ sát nhau,
  • Giữ im trong 30 giây, sau đó hạ xuống về vị trí cũ và đổi bên chân.
VIDEO TẬP YOGA GIẢM CÂN

Các phòng tập yoga tphcm bạn có thể tham gia tại TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ HÌNH BODYIFT

Mọi thông tin liên hệ tư vấn bạn hãy gọi ngay hotline: 0937 87 87 87 – 0937 870 870 hoặc truy cập website http://theducthehinh.com.
 

Attachments