Một số cách trị chứng nhức đầu do thiếu nước

  • Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn. Các anh chị vui lòng post đúng chủ đề và quy định của diễn đàn, 1 lần đi bài sẽ giúp rất tốt cho chiến dịch SEO của mình nhưng nó không đúng chúng tôi sẽ xóa hết.
L

lehieuh90

Member
8 Tháng mười hai 2017
46
0
6
Bị đau nhức ở đầu do thiếu nước là một vấn đề khá phổ biến. Do nhiều nguyên nhân mà có các người rất lười uống nước, ko nhận thức được rõ ràng tầm quan trọng của nước đối với cơ thể. Nếu bạn cũng là một người như vậy, có khả năng sau bài viết này, bạn sẽ muốn đi uống nước ngay lập tức đấy.
Nhận biết chứng đau một phía đầu do thiếu nước
Khi bị đau đầu một phía mà kèm theo những báo hiệu đặc trưng sau đây, rất có khả năng bạn đã gặp phải vấn đề cơ thể đang bị thiếu nước nghiêm trọng: nước tiểu màu vàng sẫm, tiểu ít hoặc ko tiểu; khô miệng; chóng mặt; có cảm giác đói; khát nước; buồn ngủ; da khô; nhịp tim tăng thất thường...

Thiếu nước gây ra các hệ quả nghiêm trọng như thế nào ngoài đau nửa đầu?
- Dau nua dau và các bệnh lý tại não bộ do thiếu nước:
Với một bộ phận có cấu tạo đến 80% là nước như não bộ thì việc thiếu hụt thành phần này chắc chắn sẽ gây nên các tổn thương nhất định. Nhưng điều quan trọng là các tế bào não một khi đã chết thì sẽ k có chuyện tái tạo sản sinh tế bào mới thay thế mà chỉ có mất đi vĩnh viễn.
- Viêm đau khớp:
Giữa những khớp là sụn và bao hoạt dịch có vai trò giúp cho vận động khớp trở nên trơn tru, linh hoạt và không bị ma sát vào nhau. Cấu tạo của khu vực này cũng có đến 80% là nước, vì thế sự thiếu nước gây hệ quả là đau cơ khớp cũng là chuyện hoàn toàn dễ dàng hiểu.
- Khô mắt, khô miệng:
Bạn sẽ cảm thấy mắt bị khô, đau mỗi lần chớp mắt, mắt đỏ, rất khó để khóc...; miệng đắng, khô miệng hoặc nhớt lưỡi, khô tại cuống họng, cảm giác rất khát.
- Giảm chức năng thận:
Làm cho cho bạn đi tiểu ít, tiểu dắt hoặc ko đi tiểu trong nhiều giờ liền. Khi đó các độc tố ko được đào thải sẽ rất dễ dàng trở thành sỏi thận.
- Mệt mỏi toàn thân:
Khi cơ thể bạn cảm nhận rệu rã và uể oải, từng phần cơ bắp, xương khớp đều cảm nhận mỏi và bạn trở nên lười biếng hơn, đó là triệu chứng rất tiêu biểu của sự thiếu nước trong cơ thể.
- Lão hóa nhanh hơn:
Khi làn da không được cung cấp đủ nước, các nếp nhăn sẽ nảy sinh chóng vánh, da bị khô đi, k thoát mô hôi, cũng ko thải loại được độc tố; những cơ quan trong và ngoài cơ thể đều đi đến lão hóa sớm hơn bình hay.
- Táo bón:
Thông luôn tiến trình tiêu hóa cũng rất cần nước để đẩy thức ăn từ dạ dày xuống những bộ phận. Nếu thiếu nước, chúng sẽ bị tắc lại tại ruột già và k đào tải được ra ngoài sinh ra táo bón. Điều này sẽ dẫn đến những độc tố bị kẹt lại, ngấm ngược trở lại vào máu và gây bệnh.
Cách chữa đau nhức vùng đầu do thiếu nước
- Trước hết, hãy hạn chế việc tiêu thụ các loại thực phẩm dễ dàng gây đau đầu, điển hình là các thức ăn có chứa Tyramine acid amin như vang đỏ, pho mát, đồ ăn đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn, chocolate...
- Tăng cường những thức ăn cung cấp protein và carbonhydrat để duy trì lượng đường huyết, đừng nên tiếp diễn bỏ bữa và hạn chế uống nước để thuyên giảm cân.
- Thêm vào những loại thực phẩm cung cấp calcium và vitamin, magie để thuyên giảm đau tại đầu.
- Có thể uống thêm nước pha muối, nước điện giải... Để cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể.
- Và quan yếu là hãy uống đủ nước trong ngày (1.5 – 2 lít/ngày).

Mộtsố lưu ý khi uống nước hằng ngày
- Uống nước trước và sau khi ngủ.
- Uống nước trước và sau khi tập thể dục.
- Uống nước khi cảm nhận mệt mỏi.
- không phải đợi khát mới uống nước.
- Một lúc k uống quá nhiều nước.
- Nước đã đun sôi k để qua đêm.
- Không uống các loại nước đóng chai có thương hiệu ko rõ ràng, kém chất lượng.
- Không cần cố uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, vì nước còn được thêm vào qua nhiều con đường khác như canh, hoa quả, những loại rau...

Đừng đợi đến khi cơn đau ở đầu do thiếu nước trầm trọng được hình thành rồi thì mới vội vàng thêm vào, vì khi đó có khả năng đã là quá muộn.
Có thể bạn quan tâm:
>>> mẹo trị đau nửa đầu
>>> dieu tri dau nua dau